Comment aider bébé à dormir pendant la canicule : Sommeil de bébé et canicule comment les aider à mieux dormir pendant ces grosses chaleurs?
Le bébé fait partie des populations particulièrement fragiles, comme les personnes agrées en cas de canicule. Pour le protéger du coup de chaleur et du risque de déshydratation, il est important d’appliquer différents gestes de prévention en cas de fortes chaleurs.
Naître à la belle saison, c’est une vraie chance : le bébé peut se fortifier avant d’affronter l’hiver, ses parents sont plus disponibles et les vacances cumulées, leur moral est meilleur par beau temps. Mais chaleur, soleil, moustiques forment un cocktail qui impose quelques précautions ses trois premiers mois.
Le bébé est particulièrement sensible à la chaleur A sa naissance, son système de régulation thermique n’est pas fonctionnel, son organisme ne peut donc pas bien réguler sa température corporelle. De plus sa peau, barrière entre son corps et l’extérieur, est très fine et sa surface cutanée proportionnellement très élevée par rapport à celle de l’adulte. Jusqu’à ses deux ans, et plus encore les deux premiers mois, le nourrisson est donc très sensible aux variations de température : il attrape vite froid et a rapidement chaud. En période de fortes chaleurs, s’il reste trop longtemps dans un endroit chaud et peu aéré, il transpire moins et son organisme peine à évacuer la chaleur. C’est l’hyperthermie ou “ “coup de chaleur” : sa température s’élève, il est rouge, pleure, sa peau est chaude et sèche, il ne transpire plus. Le corps du nourrisson contenant beaucoup d’eau (70 à 80 % de son poids contre seulement 60 % chez l’adulte), la déshydratation peut alors vite survenir.
Comment aider bébé à dormir pendant la canicule. Astuce n°1 : Eviter au maximum les sorties
Idéalement, un nouveau-né ne sort pas lorsqu’il fait plus de 26-27 °C. Il est bien chez lui, au calme, à faire connaissance avec son environnement et ses parents. Avant plusieurs semaines, il n’y a aucune nécessité pour lui à être dehors. « Je conseille de rester au frais avec le bébé à la maison aux heures les plus chaudes, c’est-à-dire entre 11 et 18 heures. Il faut installer le nouveau-né dans la pièce la plus fraîche.
En revanche, les sorties peuvent être nécessaires pour vous. Dans ce cas, il faut aménager les sorties au mieux.
Comment aider bébé à dormir pendant la canicule Astuce n°2 : Eviter le portage privilégiez la poussette
En landau ou en poussette, roulez capote demi fermée pour le protéger du soleil, mais vérifiez souvent la température intérieure, car ça peut vite devenir une vraie fournaise. Privilégiez la position face à vous pour être en contact visuel et surveiller son état en permanence. Vous verrez aussi s’il a le soleil directement sur lui. Pensez à rouler sur le trottoir à l’ombre. Évitez de transporter votre bébé en écharpe de portage pendant les fortes chaleurs. En effet, lovés contre leur parent, les bébés seraient plus fréquemment sujets à des coups de chaleur, liés à la surchauffe par manque d’air circulant. Virginie Experte en sommeil des bébés conseille de « plutôt les mettre dans des poussettes pour les aérer ».
Comment aider son bébé à dormir pendant la canicule astuce n°3 : L’eau votre meilleure alliée contre la chaleur
Le brumisateur peut être très utile en promenade, avec quelques précautions toutefois : « Faites attention à ce qu’il ne soit pas froid, mais plutôt à température ambiante, et on ne vaporise que sur les membres de son bébé, pas sur le visage, sinon il y a l’aspect de surprise qui n’est pas confortable pour lui », précise Virginie Consultante de mon bébé fait ses nuits
En période de canicule, il est possible d’abaisser de quelques petits degrés le bain de bébé afin de le rafraîchir. 35°C, c’est parfait, en dessous bébé risquerait d’attraper froid. Ne pas hésiter à multiplier les petites baignades au cours de la journée, en veillant toutefois à bien l’essuyer à la sortie afin d’éviter qu’il ne prenne froid.
Parce que la déshydratation est vite arrivée chez un bébé et qu’il n’est pas encore capable d’exprimer sa soif, en période de fortes chaleurs le parent doit être “pro-actif” en matière d’hydratation.
Si le bébé est allaité, inutile de lui proposer de l’eau en plus de ses tétées, cela risquerait de faire baisser la lactation. En revanche, la maman pratiquera la tétée à la demande et même avant, en proposant très souvent le sein à son bébé. Composé à 88% d’eau, le lait maternel suffit à combler ses besoins hydriques pour peu qu’il tète très régulièrement – même peu de temps – tout en long de la journée.
Comment aider bébé à dormir pendant la canicule Astuce n°4 : Habiller votre bébé légèrement
En période de canicule, on allège la tenue du bébé. Au-delà de 28°C, une seule couche de vêtement suffit. Privilégier les coupes simples dans des tons clairs (blanc, beige, couleur pastel) et des matières naturelles telles que le coton, le lin ou le bambou. La fibre textile de bambou est particulièrement intéressante l’été : dotée naturellement de propriétés antibactériennes, elle est aussi absorbante tout en laissant la peau de bébé respirer.
Lors des chaudes nuits d’été, bébé peut se passer de la turbulette. En revanche, mieux vaut éviter de le laisser dormir en couche, il risquerait d’attraper froid si les températures baissent, d’autant que comme il bouge peu quand il dort, son corps produit moins de chaleur. Un pyjama en coton léger ou un body à manche longue lui permettra de ne pas prendre froid, tout en absorbant sa transpiration.
Attention lors des sorties : pour les passages dans les lieux climatisés (voiture, magasin, supermarché, etc), toujours prévoir un petit gilet ou une couverture en lange pour éviter que bébé n’attrape froid.
Comment aider bébé à dormir pendant la canicule Astuce n°5 : Après 24 mois un oreiller innovant rafraichissant
C’est bien connu, grosses chaleurs et sommeil ne font pas bon ménage. La canicule qui perdure depuis des jours nous empêche de dormir correctement, les nuits trop chaudes ne permettent pas un sommeil réparateur. L’endormissement se déclenche lorsque la température du cerveau baisse d’un degré. Nous avons trouvé la solution pour passer de bonnes nuits grâce à l’oreiller COOLPAD Mousséo, créé par la société CLIMSOM, basée à Nantes. Comment ça marche ?
L’oreiller agit comme un échangeur thermique
Il suffit de le remplir de 2 litres d’eau grâce au petit entonnoir spécialement adapté à cet usage. Au contact de l’eau, la mousse se transforme en gel pour rendre l’oreiller moelleux et confortable. Il n’y a aucune sensation de flottement, la tête reste stable. Le revêtement est un matériau composite de nylon et polyester, très résistant, qui ne dégage aucune odeur de plastique. L’oreiller agit comme un échangeur thermique, absorbant l’excès de chaleur. Les tests du fabricant confirment une augmentation de 68 % de la vitesse d’endormissement et + 21 % de sommeil réparateur. On peut aussi placer l’oreiller dans le réfrigérateur pendant 30 minutes, si l’on souhaite une sensation de fraîcheur renforcée. L’oreiller s’utilise aussi sur les jambes, les épaules, le ventre, … partout où la sensation de froid peut soulager et diminuer la fière en cas de douleur dentaire, otite, etc…
Si vous avez des difficultés de sommeil avec votre bébé n’hésitez pas à faire appel à Virginie de Mon Bébé Fait Ses Nuits www.monbébéfaitsesnuits.fr